手拿球直径在40mm，50mm，60mm等型号不等。女士手小可以选择40mm，男士可以选择50mm以上的型号。

老年人健身手拿球的功效

按照中国经络理论“十指连心"。经络把手指与脑神经、五脏六腑联系起来,通远五指拨动铁球,球体对手指手掌各个穴位的刺激,必须使气血津液保持通畅状态。它能,调和气备,舒劲健骨,精神,及各种慢性疾病。久经锻炼还可以健脑增智,加强记忆 提神消忧,大有之功能。健身球是我国的传统健身方法。根据理论,人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部,并从这里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等处的经络上,布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激,可以改善和提高人体的生理功能,而健身球就是通过手和球的活动,对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。研究还证明,长期运用健身球锻炼,不仅能够调节、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、大脑疲劳,还能、舒筋健骨和强健内脏。经常运用健身球锻炼,对于 手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢、手部血液循环不畅等病症,有良好的和保健作用。 学对健身球功能评论:

按照中国经络理论“十指连心"。经络把手指与脑神经、五脏六腑联系起来,通远五指拨动铁球,球体对手指手掌各个穴位的刺激,必须使气血津液保持通畅状态。它能,调和气备,舒劲健骨,精神,及各种慢性疾病。久经锻炼还可以健脑增智,加强记忆 提神消忧,大有之功能。健身球是我国的传统健身方法。根据理论,人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部,并从这里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等处的经络上,布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激,可以改善和提高人体的生理功能,而健身球就是通过手和球的活动,对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。研究还证明,长期运用健身球锻炼,不仅能够调节、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、大脑疲劳,还能、舒筋健骨和强健内脏。经常运用健身球锻炼,对于 手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢、手部血液循环不畅等病症,有良好的和保健作用。

学对健身球功能评论:
一 调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经
络,是一个重要生理机能,就是输送气血到全身各部,营养周身。
二、内联脏腑,增强功能。认为,手掌与人体内部脏腑之间,通经络、神经、血管
等,把两者紧密的联系起来,根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系,常用手掌拨
弄铁球可调整阴阳平衡,增强脏腑功能,改善脏腑失调,达到健身治病目的。
双手练健身球,各手指均需发力,拨弄旋转才协调,坚持长
期锻炼,指力明显加强,体力也必然会随之增强。
四、活动关节,疼痛。人体上肢有肩关节、肘关节和手关节,随着年龄不断增长,
人体关节等组织可发生不同成都的退行性改变,一般在五十岁以后,手、肘、肩等关节便开始欠灵活,有的疼痛不止。常练铁球防止关节老化,使手指及肘、肩关节得到屈
伸,对各都有作用。
五、舒筋,偏瘫。对轻度中风后遗症的病人,古代民间就有手转核桃脚踏圆
木棍的锻炼方法,但用铁球效果更好。六、调节神经 手不仅是一个运动器官,也是一个十分灵敏的触觉器官。俗话说:十指连心,就是指手指对疼痛特别敏感,通过球体对手、神经末梢的刺激,可以有效的调节大脑皮层的功能活动,使紊乱的植物神经得到调整,从而。还有降低血压 解除紧张 七、摩擦生静电 理论认为,在铁球转动,按摩穴位的同时,铁球和手掌之间产生的静电和热效应同时会通过穴位传导到周身各处,这种静电和热效应对、肩周炎的效果十分显著,能够很好的和这些病症

一 调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经 络,是一个重要生理机能,就是输送气血到全身各部,营养周身。 二、内联脏腑,增强功能。认为,手掌与人体内部脏腑之间,通经络、神经、血管 等,把两者紧密的联系起来,根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系,常用手掌拨 弄铁球可调整阴阳平衡,增强脏腑功能,改善脏腑失调,达到健身治病目的。一 调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经
络,是一个重要生理机能,就是输送气血到全身各部,营养周身。
二、内联脏腑,增强功能。认为,手掌与人体内部脏腑之间,通经络、神经、血管
等,把两者紧密的联系起来,根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系,常用手掌拨
弄铁球可调整阴阳平衡,增强脏腑功能,改善脏腑失调,达到健身治病目的