圣达 公园 单人漫步机 小区户外健身器材新农村健身路径设施设备厂家批发

划船器；发展手臂肌群力量，具有模拟划船的乐趣。使用方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。注意：上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒。

②单杠。发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

腰背按摩器。按摩腰、背部肌肉，疏经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。使用方法：人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。注意：用力适中，动作要由缓到快。

经常使用小区健身器材可以增加人体肌肉密度，有利于大家增肌减脂，而且在健身运动中会比大家在静止不动情况下基础代谢率加快，因而每日能够耗费大量的热量，在科学研究中大家发觉，每增加一磅全身肌肉便等于耗费35-50大卡。进而做到加快基础代谢，增肌减脂的功效。

人体中人体骨骼的矿物相对密度的固定不动，基础全是在大家普通高中情况下就早已完成了。可是假如常常开展全身肌肉的锻炼，而且长期的坚持不懈，可以令大家人体骨骼中的矿物相对密度获得显著的增加，进而尽快防止和医治骨质疏松症等病症。

提醒您，要合理利用小区健身器材，锻炼前要做好充足的热身运动，锻炼后，要注意放松和整理活动。