小区室外健身器材——漫步机操作方法:
双手握紧扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整。
小区室外健身器材——漫步机功能:
增强人体下肢肌肉力量,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。
小区室外健身器材——漫步机注意事项:
很多中在使用小区室外健身器材——漫步机的时候喜欢双腿一起摇,这样操作是很危险的,容易重心不稳,导致失手摔下,对人身造成伤害。老年人在操作漫步机时,适宜的摇摆幅度为45°左右,频率为3-4秒/次。切勿摇摆幅度过大。
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小区室外健身器材——漫步机操作方法:双手握紧扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整
小区室外健身器材——漫步机操作方法:
双手握紧扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整。
小区室外健身器材——漫步机功能:
增强人体下肢肌肉力量,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。
小区室外健身器材——漫步机注意事项:
很多中在使用小区室外健身器材——漫步机的时候喜欢双腿一起摇,这样操作是很危险的,容易重心不稳,导致失手摔下,对人身造成伤害。老年人在操作漫步机时,适宜的摇摆幅度为45°左右,频率为3-4秒/次。切勿摇摆幅度过大。
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