中小学体育比赛和专业体操队训练，采用的田径跑道都是木质胶合田径跑道有的田径跑道的结构由三部分组成板面、S型板和底板，都是采用多层木质胶合板压制而成，有四种型号少年板(A型板)、女子板(B型板)、男子板(C型板)和特殊板(D型板)。这种木质胶合助跳板容易老化、开胶断裂，使用寿命短。助跳板是体育教学和训练中的体育器材。板的弹性和质量的好坏，直接影响着技术水平的提高和教学效果。

为达到上述目的，本实用新型所采用的技术方案是，助跳板的底板上部装有板面，板面和底板的前部之间装有S型板，S型板和板面均采用钢质材料；S型板的上部前端和板面的下部前端之间固定有一排钢质小弹簧，S型板的后面，底板与板面之间固定有钢质大弹簧。

本实用新型具有以下优点

1、结构合理，反弹性能好，抗压力和抗拉力明显优于木质胶合S型助跳板。五个大弹簧联为一体，弹性均匀、柔和、反弹力大。可以用不同直径的弹簧调节助跳板弹性的大小，以适应不同人的需要。

2、坚固耐用、使用寿命长。

钢质助跳板不受外界条件的影响，不怕热、不怕潮、长期使用不变形、不断裂，明显优于木质胶合助跳板。

3、成本低，易于推广、普及。

木质胶合S型助跳板市场价每块1650元，而钢质助跳板的成本只有木质板的三分之一，特别适合于高等体育院系和普通大、中、小学体育教学、训练使用，便于推广、普及，具有一定的经济价值。

一、无球技术练习：

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①　准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。

②　移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③　选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。 要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势，移动时要平稳，选位时既要封左右角度，又要注意前后位置。

二、接球手型练习：可徒手做练习，也可持球做练习；可自抛自练，也可两人、对练；可做单一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习。

　　要求：使学生形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的位置和角度关系。

三、接球技术练习：

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①　守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。

②　守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。 ③　守门员向前接一低平球回传B，向后移动跳起接一高球，反复进行练习。④　守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。 ⑤　守门员出击底线或45度传中球。 ⑥　守门员接A从不同角度的射门。

要求：培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中，接球时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球，而不应被动等球。

术体操的主要项目：

1.绳操、球操、圈操、带操、棒操5项，

它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华，不但能够培养运动员的力量、灵巧、节奏感等素质，从心理和生理角度来看，更符合女子锻炼的要求，是深受现代女性欢迎的运动。19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习。20世纪初，瑞士日内瓦音乐学院教师雅克·达尔克罗兹（Emile Jaques-Dalcroze）创编的韵律体操，将身体练习与音乐结合起来，并从的徒手发展为使用轻器械的形式。1962年被国际体操联合会确定为比赛项目。1963年举办届世界艺术体操锦标赛，1984年被列为会比赛项目。