近年来，随着大家的健康意识不断提高，葡萄酒已成为不少人保健的新选择。许多研究报告还显示，每天适量饮用葡萄酒对健康有益。那么，每天应该喝多少红葡萄酒才算是适量的呢？这个指标是怎么样的呢？

“少量酒是健康的朋友，过量酒就成了罪魁祸首。”洪教授建议，有条件的话应该每天坚持喝一点，男士们每天喝2-3杯，女士每天喝1-2杯，适量、长期饮用保健功效更好。

在饮酒时间上，早晨的血醇较高，不能空腹饮用，心脏病也通常都是在早上发作。较佳饮用时间是晚餐或睡觉前，因为晚上喝红葡萄酒有防止血液凝固的作用，并且这种作用可以一直持续到第二天。

当然，若是患有高血压、高血脂、高尿酸血症、肝炎等疾病，是不可以碰红葡萄酒的，这对你的健康有害。此时应该因病戒酒，或者只是偶尔少喝酒。此外，女性每日饮酒量限制为15克，远低于男性，大概是男性饮酒量的一半。