每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能下降30%；喝两杯，则能把风险下降70%。专家说明，这首要是由于在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质。

这种物质可以克制乙羟基睾丸素的构成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止掉发，关于那些有掉发趋向的男性来说，这无疑是个福音。 

此外，跟肉类比较，豆类蛋白质丰盛而不含，对人体倒霉的丰满脂肪酸含量很低，对健康更为有利。许多男性非常珍惜自己的身段，豆类中丰盛的蛋白质可以对肌肉起到营养弥补的效果，加强健身的效果。 

专家说，不论对男性仍是女性，大豆还具有一些一起的长处：首要，它富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。其次，试验证明，假设每天食用1/3杯（每杯约为240毫升）的大豆或豆制品，就能防止心血管疾病。

第三，大豆能促进胃肠道中有利细菌的生长，对促进消化很有长处，可以防止直肠癌。第四，多吃大豆还能防止骨质疏松。