田径比赛器材考试前跳绳练习， 想要考前做一分钟突破200下跳绳,首先的就是做好考前的跳绳的训练。做好考前的辅助训练才能拿到好的成绩,下面分享一下跳绳练习技巧: 平时休息时间可以利用垫脚尖来训练自己的脚踝关节的力量。

田径比赛器材练习中考跳绳的技巧 ：1. 给自己规定时间,定时跳。中考的时候是考核的是一分钟的跳绳考核,考生在平时的练习的时候可以按照一分钟定时。

2：一分钟跳200下的技巧

1. 手腕是关键的部位 考生在跳绳的时候的就是手腕位置

田径比赛器材皮尺和卷尺的区别：

皮尺：

1、一般是公英制的，就是一面150厘米，另外一面60英寸。英寸是国外常用的计量单位，电视机和显示器的尺寸单位就是英寸的。还有牛仔裤的尺码，也是英寸的。在国内，量衣皮尺常用的是市寸的。一面150厘米，另外一面45市寸。经常说的2尺1的，2尺2的腰，就是市寸的单位。

2、皮尺的反面是市制刻度：市尺，市寸;卷尺的正面分上下二部分，一边是公制刻度(公尺，公分)，一边是英制刻度，(英尺，英寸)。

卷尺：

1、卷尺变形太大不会失效。卷尺里的发条很长，它的*放松到*缩紧区间很大，卷尺的全部行程包括其中，两头都留有余量，所以卷尺不会失效。

2、卷尺上的数字分为两排，一排数字单位是厘米/CM，一排单位是英寸，1CM约=0.3937英寸，1英寸约=2.54CM，所以两个数字相距较短的数字单位是厘米，较长的为英寸，单位厘米的数字字体也比英寸的小，100厘米=1米，使用中一般用单位是厘米的。

3、卷尺计量方法，卷尺头是松的，以便于人们量尺寸，卷尺量尺寸时，有两种量法。一种是挂在物体上，一种是顶到物体上。两种量法的差别就是卷尺头部铁片的厚度。卷尺头部松的目的就是在顶在物体上时，能将卷尺头部铁片补偿出来。

田径比赛器材卷尺是金属材料做的，皮卷尺是非金属材料做的，它们的使用范围都很广。

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双手持法双手持法是指两手同时持纱巾的方法，它是基本的持纱巾方法，可以用来做摆动、绕环和抛接等动作。

（1）动作方法两手同时用食指、中指持纱巾的前面，用拇指、无名指持住纱巾的后面。

（2）技术要点持纱巾时五指分开

（3）错误纠正持纱巾时易出现两手大把抓等问题。因此，应按照正确的握持方法进行练习。单手持法单手持法是指一只手持纱巾的方法，它是学习纱巾操的基础。单手持纱巾可以做摆动、抛接等动作。

（1）动作方法用一只手的食指、中指持纱巾的前面，拇指、无名指握住纱巾的后面。

（2）技术重点持纱巾时五指分开

（3）错误纠正持纱巾时易出现用手大把抓等问题。因此，应按照正确的握持方法进行联系。摆动摆动是指手臂以肩关节为轴，在不同平面上，向不同方向所做的幅度小于360度的钟摆式弧形运动。摆动动作在田径比赛器材纱巾操联系中具有重要作用，包括单手持纱巾前后摆动、双手持纱巾左右摆动、双手持纱巾上下摆动和双手持纱巾水平摆动等。

（1）绕环与绕“8"字绕环是指手持纱巾以肩关节、肘关节为轴、使纱巾在不同部位，不同水平面上，向不同方向做圆周运动。连续两个方向相反的绕环为绕“8"字。抛接抛接是指单手或双手持纱巾，借助向上摆动的力量，顺着田径比赛器材纱巾扬起的方向将纱巾抛向空中，再用单手或双手接住纱巾的动作。