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体操棒作为一种教学辅助工具,许多教师除了利用它做操之外,就不再使用它,但我认为如果在教学上能巧妙地运用体操棒,不但能充分调动学生的学习兴趣,活跃课堂气氛,还能提高学生各方面的身体素质。
一、利用体操棒增大步幅:
根据学生的实际情况,把若干根体操棒横放成适宜的距离,让学生从中跑过,学生为了达到上述要求,会有意识地向前用力迈步,这样就达到了增大步幅的目的。
二、利用体操棒提高弹跳力:
把若干体操棒横放成适宜的距离,让学生用单、双脚连续从中跳过。
三、利用体操棒提高肩、腰的灵活性及双腿的弹跳力:
两手握棒稍宽于肩,并腿跳起屈膝、髋,团身腾空,两脚从两手间的棒上向前穿过,再将体操棒经背从头后翻转到体前,反复练习。
四、利用体操棒提高曲线快跑的技巧和身体的平衡能力:
将体操棒直立在地上,听到口令后即松棒,绕棒跑一圈或两圈,然后迅速扶棒,绕圈的方向应不断娈换。
五、利用体操棒提高快速反应能力和灵活性:
两组同学间隔适宜距离相对站立,将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,快速向前跑动,将对方棒扶住,棒如倒地为失败,跑动的方向应不断变换,可向左、向右。
六、利用体操棒提高转体、抬腿等速度:
将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,在原地快速转体3600或7200后扶住体操棒,棒如倒地为失败。练习时可变换动作,比如可做高抬腿、下蹲运动等。
沧州名图公司中小学体育器材体操艺术圈的使用方法?
沧州名图体育制造有限公司中小学体育器材体操圈比赛分类:
中小学体育器材1.团体赛 每队3名运动员参赛,完成4套不同器械的动作,每项满分10分。以3名运动员得分总和计算成绩,分120分,总分高者为胜。
中小学体育器材2.个人赛 团体赛成绩进入前26名的运动员有权参加,每队2名,完成4套不同器械的动作,每项满分10分。以4套动作得分总和计算成绩,分40分,总分高者为胜。
中小学体育器材3.个人单项赛 团体赛各单项成绩进入前8名的运动员有权参加,每队2名,以单项决赛的得分计算成绩,分10分,得分高者名次列前为胜。
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术体操的主要项目:
1.绳操、球操、圈操、带操、棒操5项,
它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华,不但能够培养运动员的力量、灵巧、节奏感等素质,从心理和生理角度来看,更符合女子锻炼的要求,是深受现代女性欢迎的运动。19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习。20世纪初,瑞士日内瓦音乐学院教师雅克·达尔克罗兹(Emile Jaques-Dalcroze)创编的韵律体操,将身体练习与音乐结合起来,并从的徒手发展为使用轻器械的形式。1962年被国际体操联合会确定为比赛项目。1963年举办届世界艺术体操锦标赛,1984年被列为会比赛项目。
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