田径运动中的一个投掷项目。运动员经过助跑后把标枪投掷出去。 田径运动使用的投掷器械之一，枪杆木质（或金属制），中间粗，两头细，前端安着尖的金属头。 旧式，在长杆的一端头，可以投掷，用来杀敌或。 标枪起源于人类早期的一种，将竹子或木头的两端打磨削尖而成，可以直刺也可以抛掷。在后代，亦衍生成为一类。 掷标枪，是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。古代标枪在比赛方式上除了投远度外，还有投准比赛。
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标枪首先要学会引枪，不会引枪的人，可能会在扔的时候标枪轮换甚至于伤到自己。 较之铅球来说，标枪就轻多了！ 扔标枪要注意：1.引枪，即是你不会助跑，扔出去是没什么问题！ 2.助跑，这很重要，很好的助跑能加远好多距离也可使的爆发更强！ 注意细节：出枪时手指拨枪可使得枪飞行过程中产生旋转以至于扔的更远，扔前多热身小心拉伤三角肌小心拨枪食指痉挛！
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出枪时需要腰部带动大臂 左侧支撑 速度也要快,最后有个轻微抖腕动作,使枪的滑行有弧度 致使枪尖着地 还有的是不要犯规 总结一点说,预跑结束,两步完成引枪动作,左脚落地,从第3步开始,屈右膝,大腿带动小腿有力想前迈,左脚落地就是完成交叉动作了 最后用力 从右脚开始,经右髋,躯干,肩,肘,形成反弓,力量最后传递到前臂和手腕 以左侧支撑,像抽鞭子一样,以初速度将标枪掷出
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