障碍赛跑是跨栏运动中比较艰苦,但又是很吸引人的一个项目。它的全程距离为2000米和3000米两种。通过障碍赛跑的锻炼,可以发展耐力、灵敏等身体素质,并可培养坚毅 艰苦奋斗、克服困难等优良品质。
降碍赛跑是一项在田径场上举行的运动项目,在跑道上每圈共设置五个大的栏架和一个水池。软式跨栏架其中的一个栏架,设在水池边上。运动员每跑一圈要过五次障碍物,其中有一次是要越过栏架紧接着过水池,共他四次只是过栏架而没有水池。
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在2000米障碍赛跑时,必须越过18次栏架(连同水池边的性架总共23次),5次水池。3000米障碍必须越过28次栏架(连同水池边栏架总共35次),7次水池。可见参加障碍赛跑的运动员必须有充沛的体力和耐久力,还必须有克服困难的顽强精神,因为在跑进中,边跑边过栏,边涉水,是非常耗费体力的。
我们说快跑2000米或3000米的距离,已经不很轻松了,而在跑的过程中,还要连续超越那么多的障碍物,确实不是轻而易举的事。
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会上刘翔获得了110米栏的,并且平了世界成绩。小朋友对这个高大英勇的大哥哥钦佩不已,爱屋及乌对跨栏项目也印象深刻。当我提议也来学刘翔跨栏时,立刻得到了全班的一致赞成。跨栏是个竞技径赛,可以训练腿部肌肉、跨跳能力,锻炼胆量,对幼儿而言较枯燥,对体能也是个较大的挑战。记得以前要进行助跑跨跳,总要告诉小朋友我们来学学小鹿,它们要跳过这条小水沟,要 之类。其实小鹿是怎么跳的,没有几个人亲眼见过,孩子的动作也总是扭扭捏捏的。这次可不同了,大家主动提出要学跨栏,而且要设计自己的小跨栏,真是运动带来了无穷的魅力。同时我们也进入了发现问题、解决问题的快乐学习阶段。
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