停表的使用与读数：

停表能方便地启动和停止，可以很方便地测出时间间隔。因此，在运动场和实验室经常用停表作为计时工具。停表分为机械停表和电子停表两类（如图所示）。机械停表的准确值可达0.1秒，电子停表的准确值可以达到0.01秒。电子停表一般为数显式，可直接读数。机械停表在读数时，要分别读出分（小盘：转一圈是15分钟）和秒（大盘：转一圈为30s），并将它们相加。

机械停表的大盘与小盘：

田径跑道 小盘：小盘每圈代表15分钟。通常有30刻度型和60刻度型。30刻度型每格代表0.5分钟，60刻度型每格则代表0.25分钟。

田径跑道大盘：大盘每圈代表30s。通常有30刻度和60刻度型。30刻度型，每两个大刻度之间有10个小刻度，所以每格大刻度代表1s，每格小刻度代表0.1s；60刻度型，每两个大刻度之间有5个小刻度，所以每格大刻度代表0.5s，每格小刻度代表0.1s。这也是机械停表度为0.1s的原因。田径跑道 机械停表的读数：读数为小盘的分钟读数+大盘的秒读数

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1.气排球发球方基本站位，发球位置为一号位，发球手前方为二号位，二号位左侧是五号位，五号位前方为三号位，五号位左侧是四号位。

2.气排球发球方基本站位可根据对方实力灵活调整，一号位发球时，二三四号位可视情单人、双人或三人拦网，五号位防守，一号位发球后要迅速回场参与防守。

3.接球方的基本站位，二三四五号位位置基本不变，对方发球时除三号位担负二传其他人不可进入两米线内。一号位视情在二号与五号位之间或四号位与五号位中间后方补位。

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4.接球方位置调整，为便于进攻，三号位队员可以与二号或四号位队员换位，但对方球未发出时，位于三号位的队员要在边线位置，待对方球发出后迅速回到三号位。

5.位置轮换，得分一方要进行位置轮换，轮换按顺时针方向进行，一号位队员到五号位，五号到四号，四号到三号，三号到二号，二号到一号位发球。

6.队长要根据自己队伍主攻、副攻、二传的特点合理安排场上位置，这样才能让球员之间的配合得到酣畅淋漓的发挥。

技术组：

两手握绳的两端百，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。

抛和接：

小抛绳的一端：

转动绳：摆动、绕环、8字动作：

注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因度此这些动作在编排中不应过多使用。

可作为加分的动作：身体版难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）。

在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳 0.10。

在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10。

一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=0.10。

用身体不同部位运用绳（手权和臂除外）=0.10。