中小学体育比赛和专业体操队训练，采用的中小学体育用品都是木质胶合中小学体育用品有的中小学体育用品的结构由三部分组成板面、S型板和底板，都是采用多层木质胶合板压制而成，有四种型号少年板(A型板)、女子板(B型板)、男子板(C型板)和特殊板(D型板)。这种木质胶合助跳板容易老化、开胶断裂，使用寿命短。助跳板是体育教学和训练中的体育器材。板的弹性和质量的好坏，直接影响着技术水平的提高和教学效果。

为达到上述目的，本实用新型所采用的技术方案是，助跳板的底板上部装有板面，板面和底板的前部之间装有S型板，S型板和板面均采用钢质材料；S型板的上部前端和板面的下部前端之间固定有一排钢质小弹簧，S型板的后面，底板与板面之间固定有钢质大弹簧。

本实用新型具有以下优点

1、结构合理，反弹性能好，抗压力和抗拉力明显优于木质胶合S型助跳板。五个大弹簧联为一体，弹性均匀、柔和、反弹力大。可以用不同直径的弹簧调节助跳板弹性的大小，以适应不同人的需要。

2、坚固耐用、使用寿命长。

钢质助跳板不受外界条件的影响，不怕热、不怕潮、长期使用不变形、不断裂，明显优于木质胶合助跳板。

3、成本低，易于推广、普及。

木质胶合S型助跳板市场价每块1650元，而钢质助跳板的成本只有木质板的三分之一，特别适合于高等体育院系和普通大、中、小学体育教学、训练使用，便于推广、普及，具有一定的经济价值。

扔实心球的技巧：

　　1、握球和持球

　　握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八"字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：中小学体育用品

　　①球应握稳，两臂肌肉放松；　　②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

　　2、预备姿势中小学体育用品

　　两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

　　3、预摆中小学体育用品

　　预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

　　4、后用力

　　后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的速度。

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