原来每人各跑100米，四个人就要做四个蹲瞎式起跑，有四个由静到动、由慢到快的加速过程。而400米接力呢，虽然也是四个人各跑100米，但只是头一名运动员采取蹲踞式起跑，经历由静到动的加速过程，而后面三名运动员却是在接棒之前已按规定提前跑动起来。也就是在已经取得一定速度之后才接过棒，正式开始他那100米距离的快跑。这样，就能在他们这100米里，几乎从始到终发挥出高速水平。尤其现在允许在接力区后10米处起跑，所以由慢到快的加速过程愈加缩短。四个人当中除了一个用蹲踞式起跑，经历由静到动的过程外，其余三个人都是事先就已取得了一定速度，不是由慢到快，而是由快到快、以高速接高速地一跑到底。成绩当然比四个人各跑100米的总和要快得多。所以，目前（1976年）世界男子100米赛跑的纪录为9秒95，而400米接力的纪录是38秒9，平均每人不到9秒55，比百米纪录高出了很大一截呢！

正 多年来,在投掷铁饼以及其他项目的教学中,由于思想认识没有跟上形势发展、对各运动项目技术特点又缺乏深入研究,教学方法改进不大,因而在教学中存在脱离中学实际,重技术、技能传授,忽视思想品德培养和两个能力的培育,基本知识技能传授中也还存在重点、难点抓不准等现象。针对上述情况,我们在81级铁饼教学中采取了下列措施,取得了较好的教学效果。

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跨栏运动的起跑其实和短跑运动的起跑差不多，讲求的就是速度和敏捷度在起跑响的一瞬间就要做出反应，立马起跑，上。在会和世锦赛的跑道上，大家的起跑反应时间都在零点几秒之内。因此，要想做好这项运动，一定要把握好起跑的瞬间。

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