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1. 应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。
2. 每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起。
3. 4×400米接力区(4×200米第二接力区)的中心线与800米起跑线相同。
4. 起/终点线（直曲段分界线）前后各10米之间的距离为4×400米接力的第二、第三接力区。
5. 进入非终点直段处的弧线，表示允许第二棒运动员(4×400米)和第三棒运动员(4×200米)可以离开各自的分道，切入里道。该线与规则第163条5中800米跑的抢道线相同。
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小朋友们可能在很小的时候就会组织起来“接力跑"了，比如几个小朋友排成人数相等的两个队，两队的排首拿着接力棒(也可以用别的物品)在“裁判"的“预备"令后的鸣哨声响开始奔向同样距离的地方马上折回，迅速把棒交给第二位。这样，两队各将所有的小朋友都跑完，看哪一队先跑完的为优胜队。这是在小朋友当中当做游戏玩的。当你渐渐长大，去参加运动会时，那就要求严格了，接力跑也是个重要项目，男子有4×100米，4×400米，女子有4×100米。现举4×100米不换手接力跑。
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