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体操棒作为一种教学辅助工具,许多教师除了利用它做操之外,就不再使用它,但我认为如果在教学上能巧妙地运用体操棒,不但能充分调动学生的学习兴趣,活跃课堂气氛,还能提高学生各方面的身体素质。

一、利用体操棒增大步幅：

根据学生的实际情况,把若干根体操棒横放成适宜的距离,让学生从中跑过,学生为了达到上述要求,会有意识地向前用力迈步,这样就达到了增大步幅的目的。

二、利用体操棒提高弹跳力：

把若干体操棒横放成适宜的距离,让学生用单、双脚连续从中跳过。

三、利用体操棒提高肩、腰的灵活性及双腿的弹跳力：

两手握棒稍宽于肩,并腿跳起屈膝、髋,团身腾空,两脚从两手间的棒上向前穿过,再将体操棒经背从头后翻转到体前,反复练习。

四、利用体操棒提高曲线快跑的技巧和身体的平衡能力：

将体操棒直立在地上,听到口令后即松棒,绕棒跑一圈或两圈,然后迅速扶棒,绕圈的方向应不断娈换。

五、利用体操棒提高快速反应能力和灵活性：

两组同学间隔适宜距离相对站立,将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,快速向前跑动,将对方棒扶住,棒如倒地为失败,跑动的方向应不断变换,可向左、向右。

六、利用体操棒提高转体、抬腿等速度：

将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,在原地快速转体3600或7200后扶住体操棒,棒如倒地为失败。练习时可变换动作,比如可做高抬腿、下蹲运动等。

沧州名图制造有限公司田径跑道现货供应乒乓球挡板，

挡板的结构：包括加强杆、支撑杆、安装杆和支撑架，支撑架通过螺钉对称安装在加强杆底部，支撑架设为360度旋转结构，加强杆为方管，支撑杆和安装杆为圆管，加强杆两端与支撑杆通过L型角码插接，加强杆与两根支撑杆围成U型结构，支撑杆顶部通过所述L型角码与安装杆连接，L型角码上设有加强板，U型结构与安装杆围成的框架结构上套设有布套。

沧州名图制造有限公司田径跑道现货供应乒乓球挡板的优势：采用塑料角码插接，支撑架可旋转，能够解决乒乓球挡板不可拆卸的问题，实现了角度可调，结构简单可靠，美观大方，减轻了重量，同时节省了运输空间，降低了成本。

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踢毽子的好处：

踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。盘、磕、拐、蹦、落，转身稳步，起跳，前合后仰，在他人看来，就像欣赏舞蹈。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血困难、动作难度部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。

盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉形成"性疾病。